Pour une Communication Saine en Matière de Sexualité
Vous le savez bien entendu mais pour rappel : dans toute relation (amoureuse, familiale, amicale, au boulot etc), la communication est la pierre angulaire d'une connexion solide et épanouissante. En matière de sexualité, cette communication devient encore plus cruciale, mais malheureusement souvent négligée. En tant que sexothérapeute, je suis très attachée à la libération de la parole, au partage des émotions mais aussi à l’expression de nos peurs, nos attentes, et nos désirs.
Dans ce billet de blog, j’explore pour vous ce que signifie réellement une communication saine dans le contexte de la sexualité, et je vous partage quelques conseils pratiques pour la cultiver dans vos relations (amoureuses ou non ! ).
Définir une Communication Saine en Matière de Sexualité
La communication saine en matière de sexualité est bien plus que de simples discussions sur les préférences et les désirs sexuels. C'est un échange honnête, respectueux et ouvert entre les partenaires, où chacun se sent entendu, compris et valorisé. Voici quelques éléments clés de cette communication :
1. L'ouverture et l'honnêteté :
Dans une relation où la communication sexuelle est saine, les partenaires se sentent libres de partager leurs fantasmes, leurs peurs, leurs désirs et leurs limites et ce sans crainte de jugement. Cela crée un espace de confiance où chacun peut être authentique et vulnérable.
2. L'empathie et le respect :
Il est essentiel d'écouter activement son partenaire, de reconnaître et de respecter ses sentiments, ses besoins et ses limites. L'empathie permet de se mettre à la place de l'autre et de comprendre ses expériences et ses perspectives, même si elles diffèrent des siennes.
3. La non-violence et le consentement :
Une communication saine en matière de sexualité exclut tout comportement coercitif, abusif ou non consensuel. Les partenaires doivent être en mesure de donner et de retirer leur consentement librement et sans pression, et de respecter les limites de l'autre en tout temps.
Cultiver une Communication Saine en Pratique
Maintenant que nous avons défini ce qu'est une communication saine en matière de sexualité, voici quelques stratégies pratiques pour la cultiver dans votre relation :
1. Planifiez des moments pour discuter :
Trouvez un moment calme et détendu où vous pouvez aborder des sujets liés à la sexualité sans interruptions ni distractions. Cela peut être lors d'une promenade, pendant un dîner ou tout simplement dans votre intimité.
2. Utilisez un langage respectueux et non accusatoire :
Évitez les accusations ou les jugements et privilégiez un langage "je" pour exprimer vos sentiments et vos besoins. Par exemple, dites "Je me sens..." au lieu de "Tu me fais sentir...".
3. Soyez ouvert aux différences :
Reconnaître que chacun a sa propre expérience et sa propre perspective sur la sexualité est essentiel. Acceptez les différences et soyez curieux d'apprendre et de comprendre celles de votre partenaire.
4. Faites preuve d'empathie et de soutien :
Écoutez activement votre partenaire, validez ses sentiments et offrez-lui un soutien inconditionnel. Montrez-lui que vous êtes là pour lui, peu importe ce qui est discuté.
Une communication saine en matière de sexualité dans une relation est un processus continu qui nécessite du temps, de la patience et de la pratique. En investissant dans cette communication, vous renforcez la connexion émotionnelle, la confiance et l'intimité avec votre partenaire, ce qui peut conduire à une relation sexuelle plus satisfaisante et épanouissante pour les deux parties.
Et pour un coup de pouce en cas de “blocage” sur la communication et/ou la sexualité, rendez-vous ensemble au cabinet, en solo ou en couple! Prenez rendez-vous ici.
